你知道五穀雜糧的藥用價值與合（hé）理搭（dā）配方法嗎?

小（xiǎo）米:安神健胃（wèi）小幫手

   小米能益腎和胃、除熱（rè）補虛、開腸胃;小米所含豐富的色氨酸，可輕鬆被人吸（xī）收;色氨酸會促使（shǐ）分（fèn）泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。

高粱:腸胃保健高手

  高粱能溫中澀腸、止霍（huò）亂、利小便、健（jiàn）脾益中、補氣清胃;對小（xiǎo）孩消化（huà）不良、大人脾胃氣虛這類現象有顯著的治療功效，對體質有著非常好的作用。

薏（yì）米:美白消腫高手

  薏米能夠清熱強身、健脾補肺、止瀉和胃、消浮（fú）腫、可緩和腸、胃輕度炎症;適合腳氣病、浮腫者食用，也可改善粉刺（cì）、淡化（huà）黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現（xiàn）象。

1、養（yǎng）顏美容:

薏仁、銀（yín）杏、杏仁（rén）、黑芝麻、核桃（táo）、茯苓（líng）、紅棗、葛根隨意搭配

溫馨提示（shì）:銀杏、杏仁有特殊的（de）味道，配方時要注意自身（shēn）口味能否接受。

2、寶寶:

淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃隨意（yì）搭配（pèi）

溫馨提示（shì）:4個月到1歲的寶寶在配方時不要太複雜，2-3種（zhǒng）即可。

3、補腎強身（shēn）:

枸杞（qǐ）、芡實、黑豆（dòu）、首烏、南瓜子、黑芝麻、核（hé）桃隨意搭配

4、健脾開胃:

淮山、茯苓、紅（hóng）棗、薏仁。隨意搭配。

溫馨（xīn）提示:小兒脾胃虛弱會引起食欲不振、消化（huà）不（bú）良，這樣的孩子（zǐ）應多食健（jiàn）脾的食物

5、寧心安神:

蓮子、芡實、茯（fú）苓、紅棗、黃豆、黑芝麻隨意搭配

溫馨提示:小孩少吃芡實，嬰兒（ér）不能吃，蓮子、芡實大便大結的人（rén）要少吃

6、健腦益智:

黑芝麻、核桃、南瓜（guā）子、銀（yín）杏隨意搭配

溫馨提示:磨成小顆（kē）粒的粉，好用蜜漬的方（fāng）法食用（yòng），可衝牛奶、豆漿（jiāng）食用

7、貧血補血（xuè）:

阿膠、紅棗、枸杞、黑（hēi）米、黑豆、黑芝麻、首烏隨意搭配

溫馨提示:可以直（zhí）接陪固元膏食（shí）用，磨粉衝糊吃也不錯

8、清熱祛濕:

茯苓、薏仁、蓮子隨意搭配

溫馨提示（shì）:搭配時加少許核（hé）桃或杏仁、味道會（huì）更好

9、三高人士:

銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃隨意搭配

溫馨提（tí）示:三高（gāo）是指高血壓、高血脂、高血糖（táng），茯苓降糖效果好（hǎo）、銀杏降脂效（xiào）果好

10、通（tōng）便排毒:

燕麥、蕎（qiáo）麥、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃隨意搭配（pèi）

溫馨提示:早晨（chén）起床喝一杯溫（wēn）開水，再（zài）吃上述配方的養生糊做早餐

11、纖體減肥（féi）:

淮山、葛根、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、黑芝麻隨意搭配（pèi）

溫馨提示:淮山熱量（liàng）低、營養（yǎng）豐富、口感好、是減肥（féi）時（shí）期比較好的選擇

12、養發烏發:

首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實隨（suí）意搭配

溫馨提（tí）示:養（yǎng）發經典配方--首烏、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉，每天（tiān）早晚各50克衝糊，堅持食用2-3個月。

13、準媽媽:

南瓜子、核桃、黑芝麻、紅棗隨意（yì）搭（dā）配

溫馨提（tí）示:磨成小顆粒的粉，好用蜜漬的方法食（shí）用（yòng），可衝牛奶、豆漿食用，南瓜（guā）子含豐（fēng）富的葉（yè）酸，懷孕早期食用比較好。

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