五穀雜糧助您擺脫脫發困擾

  造成脫發的原因很多，除（chú）了環境變化（huà）與天（tiān）氣因素外（wài），飲食不節製、睡眠失調、生活壓力過大也都是引起（qǐ）脫發的主要原因。脫發患者應（yīng）該多吃維（wéi）生素含量高的食物，有脫發（fā）症狀者也可（kě）通過多吃特定的五穀雜糧，來獲得治療和解決。維生素A可以有效維持上皮組織的功（gōng）能與結構完整。維生素B6則能有效調節（jiē）脂肪酸，促進毛發再生（shēng），如馬鈴薯、蠶豆與芝麻等。同（tóng）時脫發者應該少攝取動物性脂（zhī）肪與辛辣等刺（cì）激性（xìng）的食物。

　　治療脫發的食療膳方：

　　一（yī）、黑芝麻當歸（guī）

　　材料：黑芝麻400克，當歸400克。

　　做法：

　　1、黑芝麻（má）與當（dāng）歸（guī）研磨成細粉（fěn）末。

　　2、合兩種（zhǒng）粉末，每次飯後服用一湯匙，每天服用3次。

　　療效：有效治療脫發現象（xiàng），幫助頭發滋生。

　　二、綠豆芽黑芝麻茶飲

　　材料（liào）：黑芝麻60克，綠豆芽180克。

　　做法：

　　1、豆（dòu）芽與黑芝麻清洗幹淨。

　　2、兩種材（cái）料放人鍋中（zhōng），加入適（shì）量（liàng）的清水煎煮，煮好後（hòu）即可飲用（yòng）。